SUMUTTODAY.COM – Selama berpuasa, produksi air liur berkurang, sehingga menyebabkan mulut terasa asam. Karenanya lakukan beberapa cara ini untuk mengatasi masalah tersebut.
Tidak makan dan minum selama seharian penuh tentu bukan hal yang mudah. Tak jarang orang yang mengalami beberapa masalah selama berpuasa. Misalnya bau mulut dan mulut terasa asam.
Masalah tersebut bisa disebabkan karena kurangnya produksi air liur karena berpuasa. Cara mengatasinya adalah dengan memilih makanan dan minuman yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.
Bukan hanya itu, pastikan juga untuk membersihkan area mulut. Agar tidak ada sisa makanan yang bisa menimbulkan bau mulut dan rasa asam yang membekas.
Berikut 5 cara mengatasi mulut asam saat berpuasa, seperti dilansir detikcom.
1. Menghindari Makanan Manis Secara Berlebih
Tanpa disadari banyak orang yang mengonsumsi makanan manis secara berlebih ketika waktu berbuka puasa. Biasanya itu berpatokan dengan tagline, “Berbukalah dengan yang manis”.
Alhasil, sirup, es buah, kue manis dan lainnya pun habis dalam satu waktu. Padahal makan makanan manis secara berlebih bisa menyebabkan gangguan saat berpuasa. Salah satunya menyebabkan mulut terasa asam.
Makanan manis bisa berkemungkinan besar menyisakan sisa-sisa makanan yang bisa menimbulkan masakan pada mulut. Selain itu juga bisa meningkatkan risiko gigi berlubang yang pada akhirnya menyebabkan rasa asam di mulut.
2. Minum Cukup Air Putih
Jika kamu merasa mulut terasa asam selama berpuasa bisa jadi kamu kurang minum air putih. Air putih memiliki banyak khasiat, salah satunya membantu metabolisme tubuh dan memenuhi cairan tubuh.
Jadi, kebutuhan air putih sehari-hari pada tubuh dapat terpenuhi, sehingga dapat membantu mencegah rasa asam pada mulut ketika berpuasa. Dengan begitu, ibadah puasa kamu akan berjalan lancar.
3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Saat berpuasa disarankan untuk banyak mengasup serat. Nah, nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mudah pada sayuran dan buah-buahan. Selain bisa membuat rasa kenyang lebih lama, juga bisa menyehatkan area mulut.
Ada banyak jenis sayuran dan buah yang bisa membantu mulut terhindar dari rasa asam di mulut. Sebab mulut yang asam juga bisa terjadi akibat gangguan pencernaan.
Karenanya pilih sayur dan buah yang kaya akan serat, misalnya seperti sawi, bayam, apel, kurma, kale dan lainnya.
4. Mengunyah Permen Karet Rendah Gula
Permen karet bisa dimanfaatkan untuk mengatasi mulut yang terasa asam saat berpuasa. Namun, supaya lebih sehat, pilihkan permen karena yang kandungan gulanya rendah atau bahkan bebas gula.
Permen karet yang bebas gula bisa merangsang produksi air liur. Ketika air liur diproduksi secara cukup, maka keadaan mulut akan terhindar dari rasa asam.
5. Membersihkan Gigi dari Sisa Makanan
Setelah makan khususnya saat sahur, sebaiknya membersihkan gigi dari sisa makanan. Ada banyak manfaat dari menggosok gigi setelah sahur.
Salah satunya untuk menghindari rasa asam pada mulut. Sebab, sisa-sisa makanan merupakan termasuk ke dalam salah satu penyebab mulut terasa asam. (mg1)
